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きおくのくさび
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ゲームばっかりやっててごめんなさい。
本当にごめんなさい、アンソ二ー。
誰かは知らないけども。


痩せる。
話は変わるけど、痩せた。
元々五十キロ程度だったのが四十六キロに。
さすがにひいた。
健康状態は問題ないですが。


一日二食。
間食を一切やめて糖分、ジュース、菓子類すべてカット。
理由は歯磨き、めんどくさい。
今まで虫歯が無いことが自慢だったのにこん畜生
今になって出てきやがった。
ショックだったので生活習慣変えてやった。


物を食べると口の中が酸性になり、歯の成分が溶け出す。
また、虫歯菌が活発になるので
毎食後、キシリトールガム食べて唾液を促進させ、
口内を中和。
唾液にはそういう力があるんですって。
噛む事二十分以上。
絵でも描きながら噛んでいるので時間を忘れる。
ふと我に返ると、口の中のガムだったはずのものが
だだの異物に変わっていることに驚きます。


それから歯磨き、主に食べかすの除去が目的。
たんぽぽの種とかいうトイレ掃除用ブラシみたいな形状の
歯ブラシで磨くこと二十分。
歯の隅々まで、あくまでやさしく丁寧に。
これも何かをやりながらじゃないと二十分間も出来ません。
仕上げにフロスで磨けなかった隙間の掃除とうがい。


食べてから一時間はこの作業に時間を費やしていれば
とても何かを間食する気にはならない。
いつまで続くかわからないけど、不摂生な食習慣からは
抜け出せたような。
栄養価の偏りは?
ゲームの不摂生は?
自分の育成はゲームよりムズカシイ。


うわぁ、「オチつけたがるよな、お前な!」病にもかかってた。
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